Cómo saber si tienes ataques de ansiedad test

1. ¿Te sientes con miedo o ansiedad sin ninguna razón aparente?

a. Sí: Esto puede indicar un ataque de ansiedad.
b. No: Esto podría ser un signo de que no estás sufriendo un ataque de ansiedad.

2. ¿Te sientes con el pecho apretado, sin aire o con una sensación de ahogo?

a. Sí: Esto puede ser un signo de un ataque de ansiedad.
b. No: Esto podría ser un signo de que no estás sufriendo un ataque de ansiedad.

3. ¿Te sientes mareado, desorientado, incómodo o con la sensación de que tu cuerpo está fuera de control?

a. Sí: Esto puede ser un signo de un ataque de ansiedad.
b. No: Esto podría ser un signo de que no estás sufriendo un ataque de ansiedad.

4. ¿Te sientes con náuseas, temblores, sudoración o taquicardia?

a. Sí: Esto puede ser un signo de un ataque de ansiedad.
b. No: Esto podría ser un signo de que no estás sufriendo un ataque de ansiedad.

5. ¿Te sientes sobrecargado, abrumado, cansado o como si estuvieras al borde de una crisis?

a. Sí: Esto puede ser un signo de un ataque de ansiedad.
b. No: Esto podría ser un signo de que no estás sufriendo un ataque de ansiedad.

6. ¿Tienes miedo a perder el control o volverte loco?

a. Sí: Esto puede ser un signo de un ataque de ansiedad.
b. No: Esto podría ser un signo de que no estás sufriendo un ataque de ansiedad.

7. ¿Has estado evitando situaciones sociales o lugares que te hacen sentir miedo o ansiedad?

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a. Sí: Esto puede ser un signo de un ataque de ansiedad.
b. No: Esto podría ser un signo de que no estás sufriendo un ataque de ansiedad.

8. ¿Sientes como si algo malo estuviera por suceder?

a. Sí: Esto puede ser un signo de un ataque de ansiedad.
b. No: Esto podría ser un signo de que no estás sufriendo un ataque de ansiedad.

9. ¿Has estado experimentando un aumento en la frecuencia cardíaca o respiración?

a. Sí: Esto puede ser un signo de un ataque de ansiedad.
b. No: Esto podría ser un signo de que no estás sufriendo un ataque de ansiedad.

10. ¿Estás experimentando una sensación de desesperanza o depresión?

a. Sí: Esto puede ser un signo de un ataque de ansiedad.
b. No: Esto podría ser un signo de que no estás sufriendo un ataque de ansiedad.

En conclusión, los ataques de ansiedad pueden ser muy aterradores, pero hay muchas herramientas y recursos disponibles para ayudar a las personas que los experimentan. El test de ansiedad proporciona información importante sobre los síntomas de ansiedad, que pueden ayudar a las personas a identificar si están experimentando ataques de ansiedad. El apoyo de un profesional de la salud mental también puede ser indispensable para abordar los síntomas de la ansiedad.
Los ataques de ansiedad pueden ser difíciles de detectar, ya que los síntomas se pueden confundir con otras afecciones. La mejor manera de determinar si tienes ataques de ansiedad es prestar atención a tus síntomas y hablar con tu médico. Algunos de los síntomas comunes de los ataques de ansiedad incluyen palpitaciones, sensación de ahogo, mareos, sudoración excesiva, temblores, náuseas, dificultad para respirar, dificultad para concentrarse, miedo intenso, preocupación excesiva y falta de sueño. Si sospechas que tienes ataques de ansiedad, es importante buscar ayuda profesional. Tu médico puede evaluar tus síntomas y ayudarte a encontrar un tratamiento adecuado para tu condición.

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Salvador Ortega

Psicólogo y escritor sobre el pensamiento crítico y curiosidades de la mente humana. Fundador de aconciencia.es y otros proyectos relacionados con educación y la psicología.

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